シンヤビオジマ ７つ実践法／Seven Keywords
◇膨現代人に必要不可欠な「７つの実践法」
「ミラクル・エンザイム」は、例えるなら、必要な物を何でも買うことができる「貯金」のようなものです。
貯金をたくさん持っていれば、多少浪費をしても日々の生活に困るようなことはありません。しかし、貯金がなければ、ほんの少しの浪費でもその負担は日々の生活を圧迫してしまいます。
ドクター新谷は、膨大な臨床結果から体内酵素の保有量を豊富に保つ秘訣を、「良い食事」「良い水」「正しい排泄」「適度な運動」「正しい呼吸」「休息と睡眠」「笑いと幸福感」という「７つのキーワード」にまとめました。
この７つのキーワードは、健康に生きるための基本です。
あまり体に無理をかけない生活であれば、この基本をしっかり実践することで病気を防ぐことができるでしょう。しかし、エンザイムを消耗する要因の多い現代社会で生きる人々にとっては、「７つのキーワード」だけでは必ずしも充分とは言いきれません。現代社会には、ストレスや電気機器から発する電磁波、大気や土壌の汚染、化学薬剤の乱用など、エンザイムを消耗する要因がとてもたくさんあるからです。
そこでシンヤ・ビオジマでは、現代社会で生きる私たちが病気を予防し、健康で若々しい長寿を手に入れるために、ミラクル・エンザイムを補い、生成し、消耗させず、活性化させる「７つの実践法」を提唱しています。
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［穀物中心の植物食］
私たちの体を養っているのは、日々の食事です。体内酵素を豊富に含む良い食べものをできるだけ新鮮な状態で食べること。それが胃腸を美しく保つ基本です。胃腸に負担をかけ、腸内で毒素を発生させやすい動物食、体の中で活性酸素を生み出す添加物や農薬を含む食べものを避け、無農薬、有機栽培の植物食を中心とした食事を心がけましょう。
［ホールフード］
ホールフードとは「一物全体食」、つまり「できる限り丸ごと、加工しない、自然に近いかたちで食べる」ということです。丸ごとの状態には、「生きるための栄養素」が備わっています。
例えば、お米は玄米の状態で水に長時間浸けておくと発芽しますが、胚芽と表皮をそぎ落とした白米では、発芽しないまま腐っていきます。つまり、ホールフードである玄米には、米が生き物として生きる力が備わっているとうことです。
食事は命をいただく行為なので、できるだけホールフードとして摂ることを心がけましょう。
��酵素を活性化させる 《良い水の摂取法》
［還元水、高濃度酸素水］
飲んだ水は約15分で皮膚の表面に達し、約20分で細胞全体に行き渡ります。良い水が全身を循環することで、新陳代謝や胃腸の働き、排泄、排毒がスムーズに行われるようになります。また良い水には、血中の中性脂肪や尿酸値を低下させたり、皮膚をみずみずしく保つ効果もあります。
良い水の条件は次の７つ。
- 塩素を含まず、酸化していない水。
- クラスター（水分子のつながり）が小さく、細胞に吸収されやすい水。
- 酸化を防止する作用「還元力」を持つ水。
- 活性酸素の消去能力「抗酸化作用」を持つ水。
- ph7.5以上の弱アルカリ性の水。
- ミネラルがバランス良く含まれている水。
- 酸素を高濃度で含有している水。
これらの条件を満たすものとしてお勧めしたいのは、高濃度酸素水と還元水です。 高濃度酸素水によって体内に取り込まれた酸素は、胃腸から吸収されるため、全身に伝達される速度は呼吸によって摂取された酸素の10倍以上と早く、細胞内で働く酵素を活性化させる効果があります。還元水は、酸化を防止する作用が強く、酸化しがちな体液バランスを弱アルカリ性に整えます。
［還元水、高濃度酸素水］
- 成人が１日に必要な水分量は1000〜1500cc。それを食事の30分〜１時間前に、350〜500ccずつ飲みます。
- 水の摂取は、就寝中の逆流を防ぐためにも、就寝２時間前までに終えるようにしましょう。夜中に目が覚めてもできるだけ水を飲まないようにしてください。
�９攸任鯤箋襦Τ萓�化させる 《上手なサプリメントの摂取法》
［サプリメントの必要性］
近年、高血圧、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病やガンが、サプリメントの摂取と食事療法によって改善したり根治したという報告が見られます。
酵素は新鮮な食べものから摂るのが理想ですが、実際には難しいと言わざるを得ません。なぜなら、現在は新鮮な食べものを選んだとしても、食べもの自体が持っている酵素、補酵素（ビタミン、ミネラル）の量が昔よりもかなり少なくなっているからです。
含有量が減ったのなら食べる量を増やせば良いと思われるかも知れませんが、食べる量を増やしてしまうと、その消化吸収に酵素が大量に使われてしまうので、酵素の補給にならないのです。その点サプリメントは、消化吸収に使う酵素量が少なくて済むので、良質なものを選べば、食事だけでは不足しがちな酵素、補酵素を補う良い方法といえます。
［ビタミン・ミネラルはバランスの良いマルチサプリメントで摂る］
酵素＝エンザイムが働くために欠くことができないのが、補酵素＝コエンザイムです。補酵素というと耳慣れない感じがするかもしれませんが、これは主に「ビタミン」と「ミネラル」のことです。ビタミンやミネラルのサプリメントは｢ビタミンＣ｣など単一のものも出ていますが、ビタミンＤがカルシウムの吸収を良くしたり、鉄がビタミンＢの代謝を促すなど、相互に関係しあって働くという特性があるのでいるので、ビタミン・ミネラルのサプリメントは単独のものよりも、バランス良く配合された「マルチビタミン・ミネラル」で摂ることをお勧めします。
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［天然原料を使用したホールフード由来のサプリメントを選ぶ］
食事法の所でも触れましたが、食べものはホールフードで摂ることが理想です。なぜなら、野菜の皮や芯、米のぬかのように普段は捨ててしまっているところにこそ、ファイトケミカルやアミノ酸、食物繊維といった有用成分が多く含まれているからです。そうしたものを含めた全体を摂ってこそ、食べものとしての栄養バランスが整うのです。
しかし実際には、全体を食べるのが難しい食材もたくさんあります。そうしたときに有効なのが、天然原料を使用したホールフード由来のサプリメントです。特にファイトケミカルは、抗酸化物質として良く知られているポリフェノールの他にも、黄緑色野菜や海草の主成分でもあるカロデノイドなど抗酸化作用、免疫調整作用の認められたものがたくさんあるのですが、普通の食事だけでは充分な摂取は難しいので、質の良いサプリメントを上手に活用していただきたいと思います。
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［コーヒーエネマで正しい排泄習慣を身につける］
腸内環境を悪化させる元凶ともいえるのが便秘です。「便秘で死ぬことはない」と気にしない人も多いのですが、腸内環境の悪化は、その人の遺伝的に弱い部分にガンなどのシリアスな病気を発生させる危険すら持っているのですから、甘く見てはいけません。長期に渡って便秘や停滞便を放置しておくのはとても危険です。
コーヒーエネマで、正しい排泄の習慣を身につけましょう。コーヒーエネマは、下剤を使う浣腸とは異なり、腸の自然な運動を妨げたり、癖になってコーヒーエネマを使わないと排便できなくなることはありません。
［発汗とデトックスサプリメントで有害物質を排泄する］
酵素は補酵素であるビタミン、ミネラルと一緒に働きます。こうした酵素と共に働くミネラルを「必須ミネラル」と言います。しかしミネラルにはその他に、酵素の働きを阻害する、水銀、カドミウム、鉛、砒素といった「有害ミネラル」もあります。有害ミネラルが体内に溜まると、酵素の働きが阻害されるだけでなく、解毒のために大量の酵素を消耗してしまうので、有害ミネラルをきちんと排泄することが大切です。
私たちの体には「便・尿・汗・呼気」という４つの排泄ルートがあり、有害物質の70パーセントは便とともに排出されます。しかし、それですべの毒素が排泄されるわけではありません。有害物質は汗としても排泄されるので、運動・入浴・遠赤外線温熱器などで汗を出す習慣を身につけましょう。
有害物質が体内に大量に残存していると、酵素の活性が阻害され解毒・排毒がうまく行えない場合もあります。とのようなときはデトックスサプリメントの使用が効果的です。
��酵素の生成・活性化を促す 《乳酸菌生産促進物質の摂取》
［乳酸菌生産促進物質で腸内の善玉菌を活性化させる］
私たちの腸内には、「善玉菌」と「悪玉菌」、そして腸内環境によってどちらにでも変化する「中間菌（日和見菌）」の三種の菌が生息しています。その割合は、食生活、生活習慣、摂っているサプリメントの質や種類などによって大きく変化します。
良い腸内環境を作るためには、人間に有益な善玉菌を増やすことが有効なのは良く知られている通りです。
これまで善玉菌を増やすのにはヨーグルトに含まれる乳酸菌が有効だと言われてきましたが、ドクター新谷の臨床結果では、ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を良くしたというケースはひとつも見られませんでした。腸内環境を良くするには、自らが生まれながらに持っている常在乳酸菌を増やすことが最も効果的な方法です。
そして、これまでの研究によると、常在乳酸菌を増やす効果があるのは、乳酸菌の分泌液と菌体物質そのものだといいます。そこでシンヤ・ビオジマでは、何種類かの乳酸菌から抽出された乳酸菌菌体物質液と菌体をサプリメントとして摂取することが、腸内環境を良くするために有効だと考えています。
�Ч攸任�活性化する体内環境を作る 《適度な運動と適切な体温維持》
［適度な運動で体内の流れを良くする］
適度な運動は、血液、リンパ液、胃腸、尿、肺から取り込んだ空気、そして気といった、体内の流れを良くし、基礎代謝、免疫力、抵抗力を高め、高血圧、高脂血症、血糖値、高尿酸値などの改善に役立ちます。
1日３〜４�卍�度のウォーキングや水泳、ゴルフ、筋肉のストレッチなど体力に合ったものを週に４〜５回ぐらい行いましょう。
［適切な体温を維持し酵素活性、免疫力をアップさせる］
病気になりやすい人、または病気が治りにくい人に共通するのが「冷え」です。最近では、若い女性を中心に、平熱が35度以下という「低体温症」の人も増えています。冷えが病気を招くのは、体温が低くなると酵素の働きが低下するからだと考えられます。体温が0.5度下がると、免疫力は30〜40パーセントも低下するといわれています。
冷えの改善には、体を冷やす冷房の使いすぎや冷たい飲みもの摂取を控えること。酒やタバコなど血流を悪化させる悪習慣を改めること。運動や入浴で体を温める他、体内の水分を活性化させることで体を中から温める遠赤外線温熱器の使用も、効果があるといえるでしょう。